İdeal kilo nasıl hesaplanır?

İdeal kilo, kişinin boyuna, cinsiyetine ve kemik yapısına göre tıp dünyasında kabul görmüş bilimsel formüllerle (Devine, Robinson, Miller ve Hamwi formülleri) ve Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) 18.5 - 24.9 arasındaki Vücut Kitle İndeksi (BMI) aralığıyla hesaplanır.

170 cm boy için ideal kilo kaç olmalıdır?

170 cm boyundaki bir erkek için ortalama ideal kilo yaklaşık 66-68 kg, kadın için ise 61-63 kg civarındadır. Sağlıklı kilo aralığı ise 53.5 kg ile 72 kg arasındadır.

175 cm boy için ideal kilo kaç olmalıdır?

175 cm boyundaki bir erkek için ideal kilo yaklaşık 70-72 kg, kadın için 65-67 kg'dır. DSÖ standartlarına göre sağlıklı kilo aralığı 56.7 kg ile 76.3 kg arasındadır.

160 cm boy için ideal kilo kaç olmalıdır?

160 cm boyundaki bir kadın için ideal kilo yaklaşık 52-54 kg, erkek için 57-59 kg aralığındadır.

BMI (Vücut Kitle İndeksi) ile İdeal Kilo arasındaki fark nedir?

BMI, mevcut kilonuzun boyunuza oranını ölçerek zayıf, normal, fazla kilolu veya obez olup olmadığınızı sınıflandırır. İdeal kilo formülleri ise hedeflemeniz gereken tek bir optimum ağırlık ve bu ağırlığın dağılımını gösterir.

İdeal Kilo Hesaplama (Boy ve Yaşa Göre)

Boy, kilo, yaş ve cinsiyetinize göre ideal kilonuzu, sağlıklı kilo aralığınızı, BMI değerinizi ve bilimsel formüller (Devine, Robinson, Miller, Hamwi) arasındaki karşılaştırmayı anında hesaplayın.

1. CİNSİYETİNİZİ SEÇİN

BOYUNUZ (CM) *

MEVCUT KİLONUZ (KG)

YAŞINIZ

İDEAL KİLO RAPORU

175 cm Boy — Erkek

HEDEFLENEN İDEAL KİLO

70,0 kg

SAĞLIKLI KİLO ARALIĞI56,7 - 76,3 kg(Dünya Sağlık Örgütü BMI 18.5-24.9)

MEVCUT BMI DEĞERİ26,1 kg/m²Fazla Kilolu

İDEAL KİLO FARKI+10,0 kg (Verilmeli)

🔬 Bilimsel Formüllere Göre İdeal Kilo Dağılımı

Formül Adı	Hesaplanan İdeal Kilo	Kullanım Alanı
Devine Formülü (1974)	70,5 kg	Tıpta ve ilaç dozajında en yaygın kullanılan formül
Robinson Formülü (1983)	68,9 kg	Genel vücut kompozisyonu standardı
Miller Formülü (1983)	68,7 kg	Orta ve uzun boylu bireyler için optimize edilmiş
Hamwi Formülü (1964)	72,0 kg	Klinik diyetisyenlik uygulamaları

📋 KADIN VE ERKEK İÇİN BOYA GÖRE İDEAL KİLO TABLOSU

Farklı boy uzunluklarına göre kadın ve erkeklerde önerilen ortalama ideal kilolar ve Dünya Sağlık Örgütü (WHO) sağlıklı kilo aralıkları:

Boy (cm)	Kadın İdeal Kilo	Erkek İdeal Kilo	Sağlıklı Kilo Aralığı (BMI 18.5 - 24.9)
155 cm	49.5 kg	53.2 kg	44.4 - 59.8 kg
160 cm	53.1 kg	57.3 kg	47.4 - 63.7 kg
165 cm	57.2 kg	62.1 kg	50.4 - 67.8 kg
170 cm	61.5 kg	66.8 kg	53.5 - 72.0 kg
175 cm	65.8 kg	71.5 kg	56.7 - 76.3 kg
180 cm	70.1 kg	76.2 kg	59.9 - 80.7 kg
185 cm	74.4 kg	81.0 kg	63.3 - 85.2 kg
190 cm	78.8 kg	85.7 kg	66.8 - 89.9 kg

ÖZET
İdeal Kilo Hesaplama — Boyunuza, mevcut kilonuza, yaşınıza ve cinsiyetinize göre Devine, Robinson, Miller ve Hamwi formülleriyle hedeflemeniz gereken ideal kilonuzu, Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) sağlıklı kilo aralığınızı ve BMI durumunuzu anında hesaplayabilirsiniz.