Vücut Yağ Oranı Hesaplama
US Navy formülüyle vücut yağ yüzdenizi hesaplayın. Boy, kilo, bel ve boyun ölçümlerinize göre yağ kütlesi ve yağsız kütle sonuçları.
CİNSİYET
US Navy Formülü Nedir?
ABD Deniz Kuvvetleri tarafından geliştirilen bu formül, yalnızca şerit mezura ile alınan çevre ölçümlerini kullanarak vücut yağ oranını tahmin eder. Herhangi bir özel ekipman gerektirmemesi ve güvenilir sonuçlar vermesi nedeniyle yaygın biçimde kullanılmaktadır.
Formül, boy, bel ve boyun çevrelerini (kadınlarda kalça da dahil) logaritmik bir denklemle birleştirir. Sonuçlar, kilo ve yağ kütlesinin hesaplanmasında da temel oluşturur.
Formül Detayları
Erkek: %yağ = 495 / (1.0324 − 0.19077×log10(bel−boyun) + 0.15456×log10(boy)) − 450
Kadın: %yağ = 495 / (1.29579 − 0.35004×log10(bel+kalça−boyun) + 0.221×log10(boy)) − 450
Tüm ölçümler cm cinsindendir.
Vücut Yağ Oranı Kategorileri
| Kategori | Erkek | Kadın |
|---|---|---|
| Temel Yağ | < %5 | < %13 |
| Sporcu | %6–13 | %14–20 |
| Fitness | %14–17 | %21–24 |
| Ortalama | %18–24 | %25–31 |
| Obez | > %25 | > %32 |
ÖZET
Vücut Yağ Oranı Hesaplama — Vücut yağ oranı hesaplama aracı. Vücut yağ oranı ölçüm yöntemleri arasında DEXA taraması (en doğru), hidrosatik tartı, skinfold (kumpas) ölçümü ve biyoelektrik impedans analizi (BIA) sayılabilir.