Fitness Kalori Hesaplama
Antrenman türü, süre ve şiddete göre yakılan kaloriyi MET yöntemiyle hesaplayın. Post-workout protein ve karbonhidrat önerileri dahil.
CİNSİYET
ŞİDDET
Antrenman Türlerine Göre MET Değerleri
| Antrenman | Düşük | Orta | Yüksek |
|---|---|---|---|
| Ağırlık Antrenmanı | 3 | 5 | 6 |
| Kardiyo | 5 | 7.5 | 10 |
| HIIT | 7 | 9.5 | 12.5 |
| Pilates/Yoga | 2.5 | 3.5 | 4.5 |
| CrossFit | 7 | 9 | 12 |
ÖZET
Fitness Kalori Hesaplama — Antrenman türü, süre ve şiddete göre yakılan kalori hesaplayın. MET (Metabolik Eşdeğer), bir aktivitenin istirahat metabolizma hızının kaç katı enerji gerektirdiğini gösterir.